Vitamin-D-Versorgung: Tipps

Nur rund 38 Prozent der Erwachsenen in Deutschland sind ausreichend mit Vitamin D versorgt.¹ Und auch bei Kindern und Jugendlichen lässt der Vitamin-D-Status hierzulande oft zu wünschen übrig.² Dabei ist Vitamin D für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von zentraler Bedeutung. Doch wie lässt sich die Vitamin-D-Versorgung verbessern? Und worauf kommt es in welcher Lebensphase besonders an? Hier finden Sie wertvolle Tipps.

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  Vitamin-D-Versorgung verbessern: Tipps

  Mit Sonne tanken Sie gleichzeitig auch Vitamin D – zumindest in den Sommermonaten. Wie das zu verstehen ist und welche weiteren Maßnahmen es gibt, um den Vitamin-D-Speicher im Alltag zu füllen, erfahren Sie hier.

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  Vitamin-D-Versorgung bei Kindern: Tipps

  Vitamin D ist unter anderem wichtig für die Knochengesundheit – daher sollte bei Kindern, deren Knochenstrukturen sich noch im Wachstum befinden, ganz besonders auf eine gute Versorgung mit dem „Sonnenvitamin“ geachtet werden. Lesen Sie hier, worauf es dabei ankommt.

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  Vitamin-D-Versorgung bei Senioren: Tipps

  Mit zunehmendem Alter lässt die Fähigkeit des Körpers nach, Vitamin D zu bilden. Das Risiko für einen Mangel ist ab einem Alter von etwa 65 Jahren erhöht. Senioren sollten deshalb ganz besonders auf eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung achten. Wie das am besten geht, erfahren Sie in unseren Tipps.

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• ¹ Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE): Ausgewählte Fragen und Antworten zu Vitamin D. (Abrufdatum: 15.09.25)
• ² Robert Koch Institut: KiGGS: Studie zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland. Stand: Februar 2024. (Abrufdatum: 15.09.25)