Vitamin-D-Mangel: Auswirkungen

Viele Menschen in Deutschland sind nicht gut mit Vitamin D versorgt. Rund 60 Prozent der Erwachsenen weisen suboptimale Vitamin-D-Werte auf.¹ Auch bei Kindern und Jugendlichen kann eine Unterversorgung häufig beobachtet werden.² Das Problem: Ein zu niedriger Vitamin-D-Spiegel geht zulasten unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Das Spektrum der Auswirkungen ist groß. Erfahren Sie hier mehr dazu.

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  Vitamin-D-Mangel: Symptome und Folgen im Überblick

  Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Haarausfall – eine Vitamin-D-Unterversorgung hat viele Gesichter. Ein manifester Vitamin-D-Mangel kann Knochenkrankheiten wie Rachitis oder Osteoporose zur Folge haben. Verschaffen Sie sich einen Überblick.

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  Vitamin-D-Mangel: Müdigkeit und Erschöpfung

  Ständig müde? Immer erschöpft? Fehlt uns Vitamin D, kann das unsere Leistungsfähigkeit und Energie beeinträchtigen. Auch Stimmungsschwankungen und speziell der „Winterblues“ werden in Zusammenhang mit einem Vitamin-D-Mangel diskutiert.

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  Vitamin-D-Mangel-Rachitis

  Bei der Rachitis kommt es infolge eines Vitamin-D-Mangels zu einer Störung des Knochenstoffwechsels – die Knochen sind weich und verformen sich. Die Gabe von Vitamin D im ersten Lebensjahr spielt zur Prophylaxe eine wichtige Rolle und kann Kinder effektiv schützen.

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  Osteomalazie

  Als Osteomalazie bezeichnet man eine schmerzhafte Erweichung (Malazie) der Knochen bei Erwachsenen. Meist wird sie durch einen Vitamin-D-Mangel verursacht. Bei Kindern wird das Krankheitsbild als Rachitis bezeichnet.

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  Osteoporose

  Bei Osteoporose (Knochenschwund) handelt es sich um eine chronische Skeletterkrankung, bei der die Knochen zunehmend porös werden und leicht brechen. Erfahren Sie hier mehr über die Rolle von Vitamin D bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose.

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  Infektanfälligkeit

  Immer wieder Husten, Halsschmerzen oder Schnupfen? Möglicherweise steckt eine Vitamin-D-Unterversorgung dahinter. Denn eine unzureichende Versorgung mit dem sogenannten „Sonnenvitamin“ kann das Immunsystem ausbremsen – und so die Anfälligkeit für Infekte erhöhen.

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• ¹ Rabenberg, M; Mensink, G.: Vitamin-D-Status in Deutschland. Journal of Health Monitoring 2016 1(2). Robert Koch Institut, Berlin (Abrufdatum: 15.09.25)
• ² Robert Koch Institut: KiGGS: Studie zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland. Stand: Februar 2024. (Abrufdatum: 15.09.25)